Nowości:
Dieta dla osób trenujących rano vs. wieczorem
Trening o poranku czy wieczorem? Wybór ten wpływa nie tylko na harmonogram dnia, ale także na dietę. Osoby ćwiczące rano powinny postawić na szybkie źródła energii, jak owsianka czy smoothie. Natomiast wieczorny trening sprzyja bardziej złożonym posiłkom, które wspomagają regenerację. Warto dostosować dietę do pory dnia, aby osiągnąć najlepsze wyniki!
