Strona główna Autorzy Posty przez CoreCrushers

CoreCrushers

CoreCrushers
133 POSTY 18 KOMENTARZE

Plan treningowy na całe ciało dla par: 6 tygodni wspólnej motywacji i prostych zasad

CoreCrushers - 0

Plan treningowy z kettlem: 6 tygodni, nauka techniki i wzrost kondycji

CoreCrushers - 0

Najczęstsze błędy na zumbie, które psują technikę i formę

CoreCrushers - 1

Jak trenować, gdy śpisz za mało: minimalny plan, który utrzyma formę

CoreCrushers - 0

Ile regeneracji potrzebuję po treningu nóg?

CoreCrushers - 0

Trening, który odpręża – nie tylko dla ciała

CoreCrushers - 0

Deadlift bez kontuzji – błędy, których musisz unikać

CoreCrushers - 0

Jak poprawić mobilność bioder w domu bez sprzętu?

CoreCrushers - 0

Jak zacząć ćwiczyć po 30-tce?

CoreCrushers - 0

Alkohol a forma mężczyzny – czy można to pogodzić?

CoreCrushers - 0

Jak wrócić do formy po dłuższej przerwie

CoreCrushers - 0

Fit minimalizm – jak trenować z 1 kg bagażu

CoreCrushers - 1

Dla kogo jest trening funkcjonalny? Fakty i mity

CoreCrushers - 1

Dlaczego warto ćwiczyć po 40-tce? 7 motywujących powodów

CoreCrushers - 0

Jakie suplementy promują sportowcy i influencerzy?

CoreCrushers - 0

Najdziwniejsze miejsca, w których trenowałam

CoreCrushers - 0

10 najlepszych ćwiczeń Pilates na zdrowy kręgosłup

CoreCrushers - 0

5 dziwnych suplementów, które naprawdę działają

CoreCrushers - 0

Jak radzić sobie z gorszym dniem w drodze do formy?

CoreCrushers - 0

Zumba na świeżym powietrzu – jak się przygotować?

CoreCrushers - 1

Trening rdzenia – więcej niż tylko brzuszki

CoreCrushers - 0

Dieta nie musi być karą – jak znaleźć balans?

CoreCrushers - 0

Pokonaj swoją słabość – 4-tygodniowy plan aktywności

CoreCrushers - 0

Jak zacząć zdrowo się odżywiać bez rewolucji?

CoreCrushers - 0

„Coffee nap” – co to jest i czy działa?

CoreCrushers - 1

Trening cardio w domu – bezpieczny dla stawów

CoreCrushers - 0

Słodycze na diecie – dozwolone czy zakazane?

CoreCrushers - 1

Treningi dla ciała i duszy – znajdź swój sposób na fitness

CoreCrushers - 0

Mobilność i cykl menstruacyjny – jak dopasować ćwiczenia?

CoreCrushers - 0

Co to jest Pilates i jak wspiera zdrowy kręgosłup?

CoreCrushers - 0

Jak mierzyć przyrost siły?

CoreCrushers - 0

„Nie poddawaj się – już jesteś dalej niż myślisz”

CoreCrushers - 0

Światło niebieskie – jak telefon psuje Ci regenerację?

CoreCrushers - 1

Rodzina kontra cele fitness – jak pogodzić?

CoreCrushers - 1

Co się dzieje z mięśniami podczas regeneracji?

CoreCrushers - 0

Fitness a nawodnienie skóry – co ma znaczenie?

CoreCrushers - 0

Witamina D – najważniejszy suplement dla aktywnych?

CoreCrushers - 0

Redukcja z aplikacją – czy warto i które wybrać?

CoreCrushers - 0

7 powodów, by dodać funkcjonalny trening do swojej rutyny

CoreCrushers - 1

Czy da się przespać kontuzję? Zaskakująca prawda

CoreCrushers - 0

Fitness w ciąży – co jest bezpieczne, a czego unikać

CoreCrushers - 0

Pilates dla początkujących: 5 ćwiczeń na start

CoreCrushers - 0

Jak przewozić sprzęt fitness samolotem?

CoreCrushers - 0

Nie chce mi się ćwiczyć… ale zrobiłem to w piżamie!

CoreCrushers - 0

Synu, chodź na siłownię – ojcostwo w ruchu

CoreCrushers - 1

Trening mentalny – ćwicz głowę tak jak ciało

CoreCrushers - 0

Trening interwałowy dla mężczyzn 40+

CoreCrushers - 0

Śpię z hantlami pod poduszką – czyli jak NIE regenerować się po treningu

CoreCrushers - 1

Wspólny trening z partnerem – 2 razy w tygodniu przez miesiąc

CoreCrushers - 0

Trening jako sposób na drugą młodość

CoreCrushers - 0

Jak nie czuć się skrępowanym w klubie fitness?

CoreCrushers - 0

Aktywność fizyczna po 50-tce – męska rzecz!

CoreCrushers - 0

21 dni regularności – buduj nawyk ćwiczeń

CoreCrushers - 0

Trener personalny – czy warto zainwestować?

CoreCrushers - 1

30-dniowe wyzwanie siłowe – gotowy plan!

CoreCrushers - 0

Ćwicz z tubylcami – lokalne zajęcia fitness warte uwagi

CoreCrushers - 0

Krok po kroku: jak wrócić do formy po 40?

CoreCrushers - 0

Dlaczego unikanie tłuszczu to błąd?

CoreCrushers - 0

Fitness a poród – lepsza forma, łatwiejszy poród?

CoreCrushers - 0

Joga na ból pleców – co działa naprawdę?

CoreCrushers - 0

Naturalne suplementy z roślin – co warto znać?

CoreCrushers - 0

Czym są suplementy diety i czy naprawdę ich potrzebujesz?

CoreCrushers - 1

Pilates na zdrowy kręgosłup – zestaw wieczorny na regenerację

CoreCrushers - 0

Jak działa superkompensacja w treningu siłowym?

CoreCrushers - 0

Siła funkcjonalna – jak trenować dla życia, nie tylko sylwetki

CoreCrushers - 0

Jak Zumba pomaga wyjść z rutyny?

CoreCrushers - 0

Joga dla początkujących: Jak zacząć?

CoreCrushers - 1

Wywiad z fizjoterapeutą: regeneracja to więcej niż sen

CoreCrushers - 0

Trening siłowy 5×5 – klasyka, która działa

CoreCrushers - 0

„Po 40-tce czuję się lepiej niż w wieku 20 lat” – historie z siłowni

CoreCrushers - 0

Trening w plenerze: składany zestaw w plecaku

CoreCrushers - 0

20-minutowy trening funkcjonalny dla każdego

CoreCrushers - 0

Treningi z YouTube – top 10 kanałów do ćwiczeń w salonie

CoreCrushers - 0

Czy mobilność może być sexy? 5 ćwiczeń, które to potwierdzają

CoreCrushers - 0

„Porażka to przystanek, nie koniec”

CoreCrushers - 0

Redukcja dla zapracowanych – szybkie i skuteczne sposoby

CoreCrushers - 0

Sleep trackers vs rzeczywistość – czy da się ufać smartwatchom?

CoreCrushers - 0

Dlaczego warto prowadzić dziennik jedzenia?

CoreCrushers - 0

Porównanie rękawiczek do ćwiczeń – siłownia, cross, rower

CoreCrushers - 0

Jak trenować po 40-tce: bezpiecznie i skutecznie

CoreCrushers - 0

Czy można jeść wszystko i chudnąć?

CoreCrushers - 1

5 nawyków ludzi, którzy nigdy nie odpuszczają treningów

CoreCrushers - 1

Ruch funkcjonalny w codziennym życiu – jak zmienia Twoje ciało?

CoreCrushers - 0

Suplementy na odchudzanie – działają czy to ściema?

CoreCrushers - 0

Trening siłowy w kulturze – od Herkulesa do Marvela

CoreCrushers - 0

Gumy oporowe w treningu siłowym – hit czy ściema?

CoreCrushers - 0

Zumba a inne tańce – porównanie efektów

CoreCrushers - 1

Dlaczego warto myśleć o „drodze”, nie tylko o „celu”?

CoreCrushers - 0

Co to jest progresja obciążeń i jak ją stosować?

CoreCrushers - 0

Co mówią badania o treningu po 40-tce?

CoreCrushers - 0

10 000 kroków + 20 minut cardio – plan na miesiąc

CoreCrushers - 0

Przetestowałem 5 różnych planów siłowych – który najlepszy?

CoreCrushers - 0

Plan na redukcję bez siłowni

CoreCrushers - 1

Naturalne sposoby na stres – z pomocą suplementów

CoreCrushers - 0

Czy błonnik w kapsułkach działa? Sprawdzamy!

CoreCrushers - 1

Co zabrać na zajęcia Zumba? Poradnik dla początkujących

CoreCrushers - 0

Jedzenie po nocnym treningu – tak czy nie?

CoreCrushers - 0

Ćwiczenia mobility na lepszy przysiad

CoreCrushers - 0

Co jeść na śniadanie w podróży, żeby mieć energię na trening

CoreCrushers - 0

Mit głodówki: dlaczego mniej nie znaczy lepiej?

CoreCrushers - 0

Superserie – jak i kiedy je stosować?

CoreCrushers - 1

Odchudzanie dla początkujących – prosty przewodnik

CoreCrushers - 0

Jakie buty do siłowni? Przegląd modeli na 2025

CoreCrushers - 0

Czy warto pić zielony koktajl codziennie?

CoreCrushers - 0

Aplikacje do śledzenia regeneracji – które są najlepsze?

CoreCrushers - 0

Trening dla młodego taty – jak połączyć siłownię i ojcostwo

CoreCrushers - 0

Jakie gadżety pomagają w treningu?

CoreCrushers - 0

Czy da się „przerobić tłuszcz w mięśnie”?

CoreCrushers - 0

Czy warto robić zdjęcia postępów?

CoreCrushers - 0

Trening siłowy z gumami oporowymi – cały plan

CoreCrushers - 0

Ćwiczenia dla osób z nadwagą – jak zadbać o zdrowie bez ryzyka

CoreCrushers - 0

Czy bieganie to najlepszy sposób na spalanie kalorii?

CoreCrushers - 1

Jakie są alternatywy dla biegania?

CoreCrushers - 0

Jakie są najlepsze maty do ćwiczeń?

CoreCrushers - 0

Czym różni się joga od pilatesu?

CoreCrushers - 0

Pilates w ciąży – bezpieczny trening dla kręgosłupa przyszłej mamy

CoreCrushers - 0

Motywacja w diecie – jak nie rzucić wszystkiego po tygodniu?

CoreCrushers - 0

Który typ jogi jest najlepszy dla początkujących?

CoreCrushers - 1

Czy można ćwiczyć podczas menstruacji?

CoreCrushers - 1

Mindful eating – jak uważność wpływa na wagę?

CoreCrushers - 0

Gdzie w Europie są najlepsze siłownie na świeżym powietrzu?

CoreCrushers - 1

Jak się zmotywować, gdy nie widzę efektów?

CoreCrushers - 1

Ile snu potrzebuje osoba na diecie redukcyjnej?

CoreCrushers - 0

Smartwatch na siłowni – jak korzystać z technologii

CoreCrushers - 0

Wakacyjna regeneracja: ruch bez spiny

CoreCrushers - 0

Jak wyrzeźbić ramiona bez siłowni? Zestaw 6 ćwiczeń

CoreCrushers - 0

30-minutowy trening całego ciała na siłowni

CoreCrushers - 0

Suplementacja w diecie wegańskiej – czego może brakować?

CoreCrushers - 0

Mobility z rollerem – szybka regeneracja i poprawa zakresu ruchu

CoreCrushers - 0

Trening dla mam z wózkiem

CoreCrushers - 0

Co robić, gdy brakuje mi sił i chęci?

CoreCrushers - 0

Inteligentne urządzenia do domu, które wspierają formę

CoreCrushers - 1

Jak zmieniać suplementację z wiekiem?

CoreCrushers - 0

Polecamy:

Czy codzienne HIIT to dobry pomysł?

EndorphinEdge - 0

Czy trening na czczo ma sens i dla kogo?

GymRoots - 0

Co oznacza „tętno spalania tłuszczu” i czy warto się go trzymać?

MoveMinded - 0

Najlepsza pora na trening: rano czy wieczorem?

MoveMinded - 0

Ile regeneracji potrzebuję po treningu nóg?

CoreCrushers - 0

Jak wrócić do treningu po chorobie: ile obciąć ciężary i objętość, żeby nie skończyć...

SweatSquad - 0

Kreatyna, kofeina, beta-alanina: jak łączyć i kiedy brać?

FlexFreaks - 0

Jak poprawić mobilność bioder w domu bez sprzętu?

CoreCrushers - 0

Jakie aplikacje treningowe polecacie?

SweatTheory - 0

Jak ćwiczyć z nadwagą bez obciążania stawów?

FlexFreaks - 0

Jak urozmaicić trening cardio?

FitForge - 0

Co jeść wieczorem, żeby nie przytyć?

CardioCode - 1

Jak wytłumaczyć rodzinie, że chcę zmienić styl życia?

StrongFuel - 0

Czy ćwiczenia pomagają przy insulinooporności?

LiftLogic - 1

Co pić zamiast słodzonych napojów?

FlexFreaks - 1

Ile kilogramów można zdrowo schudnąć w miesiąc?

LiftLogic - 0

Jakie gadżety pomagają w treningu?

CoreCrushers - 0

Czy da się „przerobić tłuszcz w mięśnie”?

CoreCrushers - 0

Jak przestać podjadać między posiłkami?

FitForge - 0

Czy warto robić zdjęcia postępów?

CoreCrushers - 0

Jak zacząć zdrowo jeść, nie rezygnując ze wszystkiego?

FlexFreaks - 0

Czy trening naprawdę poprawia samopoczucie?

StrongFuel - 1

Czy nordic walking się liczy jako trening?

FitPulseTeam - 0

Czy warto robić detoks?

Sportowiec - 0

Czy można ćwiczyć na czczo?

IronDriven - 0

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?

BodyHackers - 0

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu?

BurnLab - 0

Czy ćwiczenia wieczorem są mniej skuteczne?

IronDriven - 0

Czy joga pomaga na ból pleców?

GymRoots - 0

Czy joga jest dobra dla osób zestresowanych?

MoveNation - 0

Jakie suplementy wspomagają odchudzanie?

FitVibeCrew - 0

Czy jeden cheat meal rujnuje dietę?

FitPulseTeam - 1

Co robić najpierw – cardio czy siłowy?

FitForge - 0

Nowości:

Jak monitorować postępy bez wagi?

GymRoots - 0

Czy głodówka to dobry sposób na szybki spadek wagi?

BurnLab - 0

Jak uniknąć kontuzji na siłowni?

PowerReps - 0

Jak zbudować trwały nawyk aktywności?

Sportowiec - 0

Czy trening pomaga przy PMS?

GymRoots - 0

Czy dieta roślinna jest dobra dla osób aktywnych?

GymRoots - 0

Ile razy w tygodniu warto chodzić na siłownię?

SweatSquad - 1

Czy trening online z trenerem to dobry wybór?

LiftLogic - 1

Czy można ćwiczyć w ciąży?

StrongFuel - 0

Jak ćwiczyć na wakacjach?

EndorphinEdge - 0

Czy joga może zastąpić trening siłowy?

MoveMinded - 0

Co zabrać na pierwszy trening na siłowni?

FitPulseTeam - 0

Jak radzić sobie z napadami głodu wieczorem?

ZenAthletes - 0

Co zrobić, jeśli nie lubię warzyw?

Sportowiec - 0

Jakie są alternatywy dla biegania?

CoreCrushers - 0

Jakie są najlepsze maty do ćwiczeń?

CoreCrushers - 0

Czy post przerywany naprawdę działa?

SweatSquad - 0

Czym różni się joga od pilatesu?

CoreCrushers - 0

Co jest lepsze – bieganie czy rower?

CardioCode - 0

Jak dostosować trening przy problemach z kolanami?

ZenAthletes - 0

Czy lepiej biegać rano czy wieczorem?

FitForge - 1

Czy trzeba całkowicie wyeliminować cukier?

FitVibeCrew - 0

Który typ jogi jest najlepszy dla początkujących?

CoreCrushers - 1

Czy można ćwiczyć codziennie?

CardioCode - 0

Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii?

EndorphinEdge - 1

Jak wrócić do ćwiczeń po dłuższej przerwie?

MoveNation - 0

Czy da się schudnąć bez ćwiczeń?

MoveMinded - 0

Co jeść przed i po treningu?

Sportowiec - 0

Czy treningi z YouTube dają efekty?

FitForge - 0

Ile powinno trwać dobre cardio?

FlexFreaks - 1

Jakie ćwiczenia są dobre po porodzie?

MoveNation - 0

Jak zrobić fit wersje ulubionych potraw?

FlexFreaks - 0

Czy można ćwiczyć podczas menstruacji?

CoreCrushers - 1

Zobacz także:

Dlaczego mimo ćwiczeń waga stoi w miejscu?

FitVibeCrew - 0

Jak dobrać hantle do ćwiczeń w domu?

GymRoots - 0

Co jeść na siłowni, jeśli nie mam czasu?

ZenAthletes - 0

Jak się zmotywować, gdy nie widzę efektów?

CoreCrushers - 1

Co robić, gdy mam mało miejsca w mieszkaniu?

SweatSquad - 0

Jakie akcesoria warto mieć do pilatesu?

BurnLab - 0

Jakie książki o fitness warto przeczytać?

PowerReps - 0

Jak nie rzucić wszystkiego po tygodniu?

FitPulseTeam - 0

Jakie przekąski są zdrowe, ale sycące?

ZenAthletes - 0

Czy pilates pomaga schudnąć?

PowerReps - 1

Jak zorganizować domowy challenge fitness?

FitPulseTeam - 0

Na czym polega trening HIIT?

BurnLab - 0

Czy pot to znak, że spalam tłuszcz?

SweatSquad - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

FitVibeCrew - 0

Jak często ćwiczyć jogę, żeby zobaczyć efekty?

BarbellUnity - 1

Czy suplementy są konieczne?

IronDriven - 1

Jakie cardio spala najwięcej kalorii?

FlexFreaks - 0

Jak dobrać odpowiednie obciążenie?

CardioCode - 0

Jak ułożyć plan treningowy dla początkującego?

IronDriven - 0

Czy muzyka wpływa na skuteczność treningu?

StrongFuel - 0

Co warto mieć w domowej siłowni?

ZenAthletes - 0

Czy warto prowadzić dziennik treningowy?

StrongFuel - 0

Czy rozciąganie przed treningiem jest konieczne?

IronDriven - 0

Jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania?

GymRoots - 0

Czy kolacja białkowa naprawdę przyspiesza spalanie tłuszczu?

SweatSquad - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki?

GymRoots - 0

Czy osoby starsze też mogą ćwiczyć siłowo?

FitVibeCrew - 0

Co robić, gdy brakuje mi sił i chęci?

CoreCrushers - 0

Czy warto inwestować w orbitrek do domu?

MoveMinded - 0

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

IronDriven - 0

Czy można łączyć jogę z siłownią?

GymRoots - 0

Co wybrać – trening w grupie czy indywidualny?

FlexFreaks - 0

Czy trzeba robić przerwy w ćwiczeniach?

Sportowiec - 0

Jak wygląda typowy dzień osoby aktywnej?

BurnLab - 1
© https://o2fit.pl/