Strona główna Autorzy Posty przez FlexFreaks

FlexFreaks

FlexFreaks
108 POSTY 36 KOMENTARZE

Ból w barku przy wyciskaniu: przyczyny i poprawki techniczne

FlexFreaks - 0

Jak przestać podjadać wieczorem: strategie dla mężczyzn na redukcji

FlexFreaks - 0

Jak rozluźnić kark i barki przed snem po całym dniu przy komputerze

FlexFreaks - 0

Kolagen, witamina C i żelatyna: jak łączyć, by wspierać ścięgna, więzadła i skórę

FlexFreaks - 0

Suplementy na trawienie: enzymy, betaina HCl, błonnik – co wybrać przy wzdęciach i refluksie

FlexFreaks - 0

Pilates na kręgosłup szyjny: jak uniknąć zadzierania brody i bólu głowy

FlexFreaks - 0

minutowa rutyna po bieganiu na biodra i łydki

FlexFreaks - 1

Trening w domu na ramiona: skuteczne ćwiczenia bez ciężkiego sprzętu

FlexFreaks - 1

Kreatyna, kofeina, beta-alanina: jak łączyć i kiedy brać?

FlexFreaks - 0

Plan siłowy dla początkujących kobiet

FlexFreaks - 0

Dlaczego bark „strzela”: mobilność, kontrola i kiedy odpuścić ćwiczenie

FlexFreaks - 0

Wspólne wyzwania = podwójna motywacja

FlexFreaks - 1

Zumba do latino czy popu – który rytm motywuje bardziej?

FlexFreaks - 0

7 badań, które powinnaś zrobić, zanim zaczniesz intensywny trening

FlexFreaks - 0

Zumba od zera: jak zacząć i nie zrezygnować po pierwszych zajęciach?

FlexFreaks - 1

Trening siłowy tylko z masą ciała – wyzwanie dla każdego

FlexFreaks - 1

Codzienna rutyna Pilates na poranek bez bólu pleców

FlexFreaks - 0

Co jeść przed snem, by się dobrze zregenerować?

FlexFreaks - 1

Kettlebell i funkcjonalność – duet idealny

FlexFreaks - 1

Miesięczny plan treningów domowych dla początkujących

FlexFreaks - 0

Dieta wegańska a siłownia – czy to działa?

FlexFreaks - 0

Fit 50+ – wywiad z inspirującą kobietą

FlexFreaks - 0

Jak stworzyć własne choreografie Zumba?

FlexFreaks - 0

Trening w duecie – jak zachęcić partnerkę do wspólnego ruchu

FlexFreaks - 0

Jak budować zdrową relację z jedzeniem?

FlexFreaks - 0

Nie musisz być idealna – wystarczy, że będziesz wytrwała

FlexFreaks - 1

Biohacking dla mężczyzn – od czego zacząć

FlexFreaks - 0

Intuicyjne jedzenie – hit czy mit?

FlexFreaks - 0

Wege na masie: co jeść, by nie tracić mięśni?

FlexFreaks - 1

Fit po 40 – treningowy plan na nowy początek

FlexFreaks - 1

Jak podróżować i nie wypaść z rytmu treningowego

FlexFreaks - 1

Pierwszy trening po przerwie – jak nie stracić motywacji?

FlexFreaks - 0

Ile białka dziennie naprawdę potrzebujesz?

FlexFreaks - 0

Ile ruchu potrzebuje dziecko, by być zdrowe?

FlexFreaks - 0

Joga hormonalna – nowy trend dla kobiet w różnym wieku

FlexFreaks - 1

Forma to proces – nie projekt na miesiąc

FlexFreaks - 1

Trening bez skakania – idealny na wieczór

FlexFreaks - 0

Zumba po 40-tce – zabawa i forma w jednym

FlexFreaks - 0

Full body workout dla zapracowanego mężczyzny

FlexFreaks - 0

Joga w dżungli: moje doświadczenie z retreatu na Bali

FlexFreaks - 0

Jak przetrwać momenty kryzysowe na diecie?

FlexFreaks - 1

Czy warto kupować sprzęt z TikToka? Hity i kity

FlexFreaks - 0

Dieta dla kobiet w trakcie PMS – jak łagodzić objawy jedzeniem?

FlexFreaks - 1

Jak dobrać ciężary na pierwsze treningi?

FlexFreaks - 0

Trening a nadciśnienie – co warto wiedzieć?

FlexFreaks - 0

„Nawet najmniejszy krok to postęp”

FlexFreaks - 1

Dlaczego warto kochać Pilates?

FlexFreaks - 0

Co jeść, żeby budować mięśnie – przewodnik dla początkujących

FlexFreaks - 0

Joga dla kobiet w ciąży – bezpieczne pozycje

FlexFreaks - 0

Suplementy dla mężczyzn – które są naprawdę potrzebne?

FlexFreaks - 1

Checklista: Od czego zacząć odchudzanie?

FlexFreaks - 0

Praca z mięśniami głębokimi w praktyce jogi

FlexFreaks - 0

Dlaczego warto pokazywać dzieciom, że rodzice też ćwiczą?

FlexFreaks - 0

Joga na świecie – najpiękniejsze studia jogi

FlexFreaks - 0

Jak wykorzystać meble do treningu siłowego?

FlexFreaks - 0

Domowy fitness na koniec dnia

FlexFreaks - 0

Skakanka: klasyk cardio w nowoczesnym wydaniu

FlexFreaks - 1

Trening siłowy z aplikacją – przegląd najlepszych

FlexFreaks - 0

Mobility po kontuzji – na co uważać?

FlexFreaks - 0

Nocne przekąski – szkoda czy szansa na lepszą regenerację?

FlexFreaks - 0

Ciekawostki o śnie: od leniwców po Usaina Bolta

FlexFreaks - 0

Jak ćwiczyć przy niskim wzroście?

FlexFreaks - 0

Online vs. na sali – gdzie lepiej ćwiczyć Pilates?

FlexFreaks - 1

Domowe batony białkowe krok po kroku

FlexFreaks - 0

AI w planowaniu treningu – hit czy kit?

FlexFreaks - 0

Czy trzeba jeść zdrowo cały czas?

FlexFreaks - 1

Bezpieczny trening funkcjonalny po 60-tce

FlexFreaks - 0

Czy zumba naprawdę spala tyle kalorii?

FlexFreaks - 0

Fit podróż po Japonii – równowaga ciała i umysłu

FlexFreaks - 0

Fit-zestaw dla joginki: co spakować na wyjazd

FlexFreaks - 0

10 najczęstszych błędów facetów na siłowni

FlexFreaks - 1

Wieczorna sesja jogi dla lepszego snu

FlexFreaks - 0

Medytacja i podróże – jak znaleźć balans w drodze

FlexFreaks - 0

Jak uniknąć kontuzji po 40. roku życia?

FlexFreaks - 0

Plan treningowy na redukcję z użyciem ciężarów

FlexFreaks - 0

Sen a odporność: czy trening bez regeneracji to prosta droga do choroby?

FlexFreaks - 0

Polska aktywnie – 10 miejsc na fit-weekend

FlexFreaks - 1

Nie musisz wstawać – trening z maty dla początkujących

FlexFreaks - 1

Planowanie funkcjonalnych treningów grupowych

FlexFreaks - 0

Zumba challenge – taneczna forma przez 4 tygodnie

FlexFreaks - 1

Jak zachować młodość dzięki aktywności fizycznej?

FlexFreaks - 1

Ból mięśni po treningu – co oznacza i jak sobie radzić

FlexFreaks - 1

Jak mindset wpływa na efekty na siłowni?

FlexFreaks - 0

Pilates na zdrowe ciało – fakty i mity

FlexFreaks - 0

Zumba a depresja sezonowa – czy taniec może pomóc?

FlexFreaks - 0

Jak funkcjonalny ruch wspiera kobiece ciało na co dzień?

FlexFreaks - 0

Trening bez kontuzji – bezpieczny start w domu

FlexFreaks - 1

Czy soja jest bezpieczna? Fakty i mity

FlexFreaks - 0

Sen a dieta ketogeniczna – zaskakujące zależności

FlexFreaks - 0

Pilates challenge – 14 dni na silny brzuch i plecy

FlexFreaks - 0

Ćwiczenia funkcjonalne przy biurku

FlexFreaks - 0

Szybki trening po pracy – efektywny plan w 45 minut

FlexFreaks - 0

Zumba pod palmami: najlepsze egzotyczne destynacje na taneczny reset

FlexFreaks - 0

Domowe izotoniki – przepisy i zalety

FlexFreaks - 0

Joga przed treningiem siłowym – tak czy nie?

FlexFreaks - 0

Jak poprawić mobilność bioder na siłowni

FlexFreaks - 0

Jak ćwiczyć z nadwagą bez obciążania stawów?

FlexFreaks - 0

Co pić zamiast słodzonych napojów?

FlexFreaks - 1

Jak zacząć zdrowo jeść, nie rezygnując ze wszystkiego?

FlexFreaks - 0

Omega-3 – ryba, siemię czy kapsułki?

FlexFreaks - 0

Siła vs masa – co wybrać?

FlexFreaks - 0

Pas treningowy – dla kogo i kiedy?

FlexFreaks - 1

Ile powinno trwać dobre cardio?

FlexFreaks - 1

Jak zrobić fit wersje ulubionych potraw?

FlexFreaks - 0

Co to jest deficyt kaloryczny i jak go dobrze wyliczyć?

FlexFreaks - 0

Jakie cardio spala najwięcej kalorii?

FlexFreaks - 0

Poranny rozruch: 10 minut dla ciała i umysłu

FlexFreaks - 1

Co wybrać – trening w grupie czy indywidualny?

FlexFreaks - 0

Polecamy:

Jakie ćwiczenia na brzuch są najbezpieczniejsze przy rozejściu kresy?

IronDriven - 0

Czy codzienne HIIT to dobry pomysł?

EndorphinEdge - 0

Czy trening na czczo ma sens i dla kogo?

GymRoots - 0

Co oznacza „tętno spalania tłuszczu” i czy warto się go trzymać?

MoveMinded - 0

Najlepsza pora na trening: rano czy wieczorem?

MoveMinded - 0

Ile regeneracji potrzebuję po treningu nóg?

CoreCrushers - 0

Jak wrócić do treningu po chorobie: ile obciąć ciężary i objętość, żeby nie skończyć...

SweatSquad - 0

Kreatyna, kofeina, beta-alanina: jak łączyć i kiedy brać?

FlexFreaks - 0

Jak poprawić mobilność bioder w domu bez sprzętu?

CoreCrushers - 0

Jakie aplikacje treningowe polecacie?

SweatTheory - 0

Jak ćwiczyć z nadwagą bez obciążania stawów?

FlexFreaks - 0

Jak urozmaicić trening cardio?

FitForge - 0

Co jeść wieczorem, żeby nie przytyć?

CardioCode - 1

Jak wytłumaczyć rodzinie, że chcę zmienić styl życia?

StrongFuel - 0

Czy ćwiczenia pomagają przy insulinooporności?

LiftLogic - 1

Co pić zamiast słodzonych napojów?

FlexFreaks - 1

Ile kilogramów można zdrowo schudnąć w miesiąc?

LiftLogic - 0

Jakie gadżety pomagają w treningu?

CoreCrushers - 1

Czy da się „przerobić tłuszcz w mięśnie”?

CoreCrushers - 0

Jak przestać podjadać między posiłkami?

FitForge - 0

Czy warto robić zdjęcia postępów?

CoreCrushers - 0

Jak zacząć zdrowo jeść, nie rezygnując ze wszystkiego?

FlexFreaks - 0

Czy trening naprawdę poprawia samopoczucie?

StrongFuel - 1

Czy nordic walking się liczy jako trening?

FitPulseTeam - 0

Czy warto robić detoks?

Sportowiec - 0

Czy można ćwiczyć na czczo?

IronDriven - 0

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?

BodyHackers - 0

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu?

BurnLab - 0

Czy ćwiczenia wieczorem są mniej skuteczne?

IronDriven - 1

Czy joga pomaga na ból pleców?

GymRoots - 0

Czy joga jest dobra dla osób zestresowanych?

MoveNation - 0

Jakie suplementy wspomagają odchudzanie?

FitVibeCrew - 0

Czy jeden cheat meal rujnuje dietę?

FitPulseTeam - 1

Nowości:

Co robić najpierw – cardio czy siłowy?

FitForge - 0

Jak monitorować postępy bez wagi?

GymRoots - 1

Czy głodówka to dobry sposób na szybki spadek wagi?

BurnLab - 0

Jak uniknąć kontuzji na siłowni?

PowerReps - 0

Jak zbudować trwały nawyk aktywności?

Sportowiec - 0

Czy trening pomaga przy PMS?

GymRoots - 0

Czy dieta roślinna jest dobra dla osób aktywnych?

GymRoots - 1

Ile razy w tygodniu warto chodzić na siłownię?

SweatSquad - 1

Czy trening online z trenerem to dobry wybór?

LiftLogic - 1

Czy można ćwiczyć w ciąży?

StrongFuel - 0

Jak ćwiczyć na wakacjach?

EndorphinEdge - 0

Czy joga może zastąpić trening siłowy?

MoveMinded - 1

Co zabrać na pierwszy trening na siłowni?

FitPulseTeam - 0

Jak radzić sobie z napadami głodu wieczorem?

ZenAthletes - 1

Co zrobić, jeśli nie lubię warzyw?

Sportowiec - 0

Jakie są alternatywy dla biegania?

CoreCrushers - 0

Jakie są najlepsze maty do ćwiczeń?

CoreCrushers - 0

Czy post przerywany naprawdę działa?

SweatSquad - 0

Czym różni się joga od pilatesu?

CoreCrushers - 1

Co jest lepsze – bieganie czy rower?

CardioCode - 0

Jak dostosować trening przy problemach z kolanami?

ZenAthletes - 0

Czy lepiej biegać rano czy wieczorem?

FitForge - 1

Czy trzeba całkowicie wyeliminować cukier?

FitVibeCrew - 0

Który typ jogi jest najlepszy dla początkujących?

CoreCrushers - 1

Czy można ćwiczyć codziennie?

CardioCode - 0

Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii?

EndorphinEdge - 1

Jak wrócić do ćwiczeń po dłuższej przerwie?

MoveNation - 0

Czy da się schudnąć bez ćwiczeń?

MoveMinded - 1

Co jeść przed i po treningu?

Sportowiec - 0

Czy treningi z YouTube dają efekty?

FitForge - 0

Ile powinno trwać dobre cardio?

FlexFreaks - 1

Jakie ćwiczenia są dobre po porodzie?

MoveNation - 0

Jak zrobić fit wersje ulubionych potraw?

FlexFreaks - 0

Zobacz także:

Czy można ćwiczyć podczas menstruacji?

CoreCrushers - 1

Dlaczego mimo ćwiczeń waga stoi w miejscu?

FitVibeCrew - 0

Jak dobrać hantle do ćwiczeń w domu?

GymRoots - 0

Co jeść na siłowni, jeśli nie mam czasu?

ZenAthletes - 0

Jak się zmotywować, gdy nie widzę efektów?

CoreCrushers - 1

Co robić, gdy mam mało miejsca w mieszkaniu?

SweatSquad - 0

Jakie akcesoria warto mieć do pilatesu?

BurnLab - 0

Jakie książki o fitness warto przeczytać?

PowerReps - 0

Jak nie rzucić wszystkiego po tygodniu?

FitPulseTeam - 1

Jakie przekąski są zdrowe, ale sycące?

ZenAthletes - 0

Czy pilates pomaga schudnąć?

PowerReps - 1

Jak zorganizować domowy challenge fitness?

FitPulseTeam - 0

Na czym polega trening HIIT?

BurnLab - 0

Czy pot to znak, że spalam tłuszcz?

SweatSquad - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

FitVibeCrew - 0

Jak często ćwiczyć jogę, żeby zobaczyć efekty?

BarbellUnity - 1

Czy suplementy są konieczne?

IronDriven - 1

Jakie cardio spala najwięcej kalorii?

FlexFreaks - 0

Jak dobrać odpowiednie obciążenie?

CardioCode - 1

Jak ułożyć plan treningowy dla początkującego?

IronDriven - 0

Czy muzyka wpływa na skuteczność treningu?

StrongFuel - 0

Co warto mieć w domowej siłowni?

ZenAthletes - 0

Czy warto prowadzić dziennik treningowy?

StrongFuel - 0

Czy rozciąganie przed treningiem jest konieczne?

IronDriven - 0

Jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania?

GymRoots - 0

Czy kolacja białkowa naprawdę przyspiesza spalanie tłuszczu?

SweatSquad - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki?

GymRoots - 0

Czy osoby starsze też mogą ćwiczyć siłowo?

FitVibeCrew - 0

Co robić, gdy brakuje mi sił i chęci?

CoreCrushers - 0

Czy warto inwestować w orbitrek do domu?

MoveMinded - 0

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

IronDriven - 0

Czy można łączyć jogę z siłownią?

GymRoots - 0

Co wybrać – trening w grupie czy indywidualny?

FlexFreaks - 0

Czy trzeba robić przerwy w ćwiczeniach?

Sportowiec - 0
© https://o2fit.pl/