Strona główna Autorzy Posty przez GymRoots

GymRoots

GymRoots
101 POSTY 14 KOMENTARZE

Stojak na sztangę do domu: minimalne wymiary i bezpieczne ustawienie

GymRoots - 0

Czy trening na czczo ma sens i dla kogo?

GymRoots - 0

Wyzwanie 21 dni na lepszy sen: ruch, rozciąganie i regeneracja po treningu

GymRoots - 0

Wiosłowanie sztangą bez bólu lędźwi: ustawienie i cue

GymRoots - 0

Czujesz się słabo na treningu? Najczęstsze przyczyny u początkujących i szybkie poprawki

GymRoots - 1

Redukcja bez frustracji: jak ustawić kalorie, makro i trening, by chudnąć stabilnie i nie...

GymRoots - 0

Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy bez bólu i bez sprzętu

GymRoots - 0

Suplementy z TikToka – warto czy unikać?

GymRoots - 0

Ciało kobiety się zmienia – jak wspierać je w każdym wieku

GymRoots - 0

Odzyskaj równowagę ciała i umysłu dzięki Pilates

GymRoots - 0

Zapach sukcesu – perfumy dla mężczyzny w formie

GymRoots - 0

7-dniowe wyzwanie: codziennie 15 minut

GymRoots - 0

Sztanga olimpijska – czy warto ją mieć w domu?

GymRoots - 1

Plan treningowy dla osób 40+

GymRoots - 0

Fitness i rodzicielstwo – jak być aktywnym rodzicem?

GymRoots - 0

Suplementacja a badania krwi – co sprawdzić?

GymRoots - 0

Cellulit kontra trening – co naprawdę działa?

GymRoots - 1

Fit mama – jak wrócić do formy po porodzie?

GymRoots - 0

Pokochaj swoje ciało po 40-tce – fitness jako terapia

GymRoots - 1

Portugalia z perspektywy surf yoga retreatu

GymRoots - 1

Ćwiczysz za dużo? Sprawdź, czy nie osłabiasz układu odpornościowego

GymRoots - 0

Jak radzić sobie z frustracją na siłowni?

GymRoots - 1

Co jeść przed i po treningu siłowym?

GymRoots - 0

Fitness jako styl życia, a nie projekt na lato

GymRoots - 0

Trening na masę mięśniową – plan 4-dniowy

GymRoots - 0

Czy kobiety powinny trenować jak mężczyźni?

GymRoots - 0

Czy krótki sen niszczy Twoją motywację do ćwiczeń?

GymRoots - 0

Suplementy wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej

GymRoots - 0

Muzyka na siłownię – playlisty, które dają kopa

GymRoots - 0

Ćwiczenia a rytm dobowy – jak ruch wpływa na zegar biologiczny?

GymRoots - 0

Co robić, gdy trening przestaje cieszyć?

GymRoots - 0

Kiedy robić przerwy od suplementów?

GymRoots - 0

Jak zachęcać nastolatków do zdrowego stylu życia?

GymRoots - 0

Trening z dzieckiem – aktywność dla mamy i malucha

GymRoots - 0

Opaski do monitorowania snu – warto?

GymRoots - 0

Od marzenia do planu: jak zacząć?

GymRoots - 0

Jakie ciężary na początek? Przewodnik dla nowicjuszy

GymRoots - 0

Najlepsze torby na fitness – Zumba Edition

GymRoots - 0

Fit para po 40 – jak wspólnie zadbać o formę?

GymRoots - 0

Rozgrzewka przed treningiem siłowym – nie pomijaj jej!

GymRoots - 0

Brak motywacji? Oto 10 sposobów, by wrócić na siłownię

GymRoots - 1

Czy warto konsultować dietę z dietetykiem?

GymRoots - 0

Jak muzyka wpływa na Twoją wydolność podczas tańca?

GymRoots - 0

Wyzwanie: schudnij 5 kg po 40-tce w zdrowy sposób

GymRoots - 1

Plan treningowy na 4 tygodnie dla początkujących

GymRoots - 0

Atlas czy hantle? Jaki sprzęt wybrać do domowej siłowni?

GymRoots - 0

Jak wspomóc metabolizm bezpiecznie?

GymRoots - 0

Czy warto inwestować w profesjonalny sprzęt do masażu?

GymRoots - 1

Czy sen może zastąpić dzień wolny od treningu?

GymRoots - 0

Czy Zumba może być częścią przygotowań do maratonu?

GymRoots - 0

Jak wygląda zdrowa redukcja bez restrykcji?

GymRoots - 1

Czy warto liczyć kalorie?

GymRoots - 1

Jakie zmiany hormonalne wpływają na efektywność ćwiczeń?

GymRoots - 0

Ćwiczenia biurowe – jak zadbać o kręgosłup w pracy?

GymRoots - 0

30 dni ze skakanką – cardio w 10 minut dziennie

GymRoots - 1

Dlaczego warto ćwiczyć nawet przez 15 minut?

GymRoots - 0

Jak używać drążka do pracy nad mobilnością?

GymRoots - 0

10 kroków do lepszych nawyków żywieniowych

GymRoots - 0

Spirulina, chlorella, maca – co daje ich stosowanie?

GymRoots - 0

Ćwiczenia Pilates do biura – ulga dla siedzącego trybu życia

GymRoots - 0

Jak ułożyć plan treningowy dla siebie – bez trenera

GymRoots - 0

Power rack: Co to jest i dlaczego każdy poważny trenujący powinien go mieć?

GymRoots - 0

Trening siłowy od zera – jak zacząć bez stresu?

GymRoots - 0

Fitness w smogu – ćwiczyć czy unikać?

GymRoots - 0

10-minutowe mobility przed snem – relaks i regeneracja

GymRoots - 0

21 dni z jogą – codzienne flow dla początkujących

GymRoots - 0

Kettlebell w treningu siłowym – jak zacząć?

GymRoots - 0

Jak nie dać się brzuszkowi po 40-tce

GymRoots - 0

Czy Pilates pomaga przy sztywności karku?

GymRoots - 0

Czy można schudnąć bez biegania?

GymRoots - 1

7-dniowe wyzwanie: zbuduj nowy nawyk

GymRoots - 0

Naturalne adaptogeny dla joginów i nie tylko

GymRoots - 1

Domowy trening – mit czy sposób na formę?

GymRoots - 0

Rytuały wieczorne, które poprawią jakość snu i regeneracji

GymRoots - 0

Regeneracja dla rodziców trenujących z małymi dziećmi – jak znaleźć czas na sen?

GymRoots - 0

Słodkie, ale fit – desery dla kobiet w formie

GymRoots - 0

Trening ekscentryczny – co to jest i kiedy go stosować

GymRoots - 0

Crossfit – męska odpowiedź na stagnację

GymRoots - 0

Treningi dopasowane do faz cyklu – czy to działa?

GymRoots - 0

Co o Zumbie mówią badania naukowe?

GymRoots - 0

Czy joga pomaga na ból pleców?

GymRoots - 0

FBW vs Split – który trening wybrać?

GymRoots - 0

Jak monitorować postępy bez wagi?

GymRoots - 0

Czy trening pomaga przy PMS?

GymRoots - 0

Czy dieta roślinna jest dobra dla osób aktywnych?

GymRoots - 0

Mindfulness + ruch = idealny urlop? O zaletach jogowych retreatów

GymRoots - 1

Jak pandemia zmieniła moje podejście do aktywnego podróżowania

GymRoots - 0

Challenge drużynowy – kto wytrwa 21 dni?

GymRoots - 0

Balans board – sposób na zdrowe stawy skokowe i core

GymRoots - 0

Trening funkcjonalny na spalanie tłuszczu

GymRoots - 0

Jak dobrać hantle do ćwiczeń w domu?

GymRoots - 0

Czy warto kupować sprzęt w podręcznych zestawach?

GymRoots - 1

Co dzieje się z Twoim ciałem po 30 dniach ćwiczeń?

GymRoots - 0

Koktajle potreningowe – zdrowo i szybko

GymRoots - 0

Jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania?

GymRoots - 0

Lista kontrolna przed snem dla osób trenujących

GymRoots - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki?

GymRoots - 0

Anatomia w Pilates – kręgosłup pod lupą

GymRoots - 0

Czy można łączyć jogę z siłownią?

GymRoots - 0

Sen jako objaw przetrenowania – kiedy warto odpuścić?

GymRoots - 0

Minimalistyczny fitness – zdrowie bez sprzętu

GymRoots - 1

Polecamy:

Czy codzienne HIIT to dobry pomysł?

EndorphinEdge - 0

Czy trening na czczo ma sens i dla kogo?

GymRoots - 0

Co oznacza „tętno spalania tłuszczu” i czy warto się go trzymać?

MoveMinded - 0

Najlepsza pora na trening: rano czy wieczorem?

MoveMinded - 0

Ile regeneracji potrzebuję po treningu nóg?

CoreCrushers - 0

Jak wrócić do treningu po chorobie: ile obciąć ciężary i objętość, żeby nie skończyć...

SweatSquad - 0

Kreatyna, kofeina, beta-alanina: jak łączyć i kiedy brać?

FlexFreaks - 0

Jak poprawić mobilność bioder w domu bez sprzętu?

CoreCrushers - 0

Jakie aplikacje treningowe polecacie?

SweatTheory - 0

Jak ćwiczyć z nadwagą bez obciążania stawów?

FlexFreaks - 0

Jak urozmaicić trening cardio?

FitForge - 0

Co jeść wieczorem, żeby nie przytyć?

CardioCode - 1

Jak wytłumaczyć rodzinie, że chcę zmienić styl życia?

StrongFuel - 0

Czy ćwiczenia pomagają przy insulinooporności?

LiftLogic - 1

Co pić zamiast słodzonych napojów?

FlexFreaks - 1

Ile kilogramów można zdrowo schudnąć w miesiąc?

LiftLogic - 0

Jakie gadżety pomagają w treningu?

CoreCrushers - 0

Czy da się „przerobić tłuszcz w mięśnie”?

CoreCrushers - 0

Jak przestać podjadać między posiłkami?

FitForge - 0

Czy warto robić zdjęcia postępów?

CoreCrushers - 0

Jak zacząć zdrowo jeść, nie rezygnując ze wszystkiego?

FlexFreaks - 0

Czy trening naprawdę poprawia samopoczucie?

StrongFuel - 1

Czy nordic walking się liczy jako trening?

FitPulseTeam - 0

Czy warto robić detoks?

Sportowiec - 0

Czy można ćwiczyć na czczo?

IronDriven - 0

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?

BodyHackers - 0

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu?

BurnLab - 0

Czy ćwiczenia wieczorem są mniej skuteczne?

IronDriven - 0

Czy joga pomaga na ból pleców?

GymRoots - 0

Czy joga jest dobra dla osób zestresowanych?

MoveNation - 0

Jakie suplementy wspomagają odchudzanie?

FitVibeCrew - 0

Czy jeden cheat meal rujnuje dietę?

FitPulseTeam - 0

Co robić najpierw – cardio czy siłowy?

FitForge - 0

Nowości:

Jak monitorować postępy bez wagi?

GymRoots - 0

Czy głodówka to dobry sposób na szybki spadek wagi?

BurnLab - 0

Jak uniknąć kontuzji na siłowni?

PowerReps - 0

Jak zbudować trwały nawyk aktywności?

Sportowiec - 0

Czy trening pomaga przy PMS?

GymRoots - 0

Czy dieta roślinna jest dobra dla osób aktywnych?

GymRoots - 0

Ile razy w tygodniu warto chodzić na siłownię?

SweatSquad - 1

Czy trening online z trenerem to dobry wybór?

LiftLogic - 1

Czy można ćwiczyć w ciąży?

StrongFuel - 0

Jak ćwiczyć na wakacjach?

EndorphinEdge - 0

Czy joga może zastąpić trening siłowy?

MoveMinded - 0

Co zabrać na pierwszy trening na siłowni?

FitPulseTeam - 0

Jak radzić sobie z napadami głodu wieczorem?

ZenAthletes - 0

Co zrobić, jeśli nie lubię warzyw?

Sportowiec - 0

Jakie są alternatywy dla biegania?

CoreCrushers - 0

Jakie są najlepsze maty do ćwiczeń?

CoreCrushers - 0

Czy post przerywany naprawdę działa?

SweatSquad - 0

Czym różni się joga od pilatesu?

CoreCrushers - 0

Co jest lepsze – bieganie czy rower?

CardioCode - 0

Jak dostosować trening przy problemach z kolanami?

ZenAthletes - 0

Czy lepiej biegać rano czy wieczorem?

FitForge - 1

Czy trzeba całkowicie wyeliminować cukier?

FitVibeCrew - 0

Który typ jogi jest najlepszy dla początkujących?

CoreCrushers - 1

Czy można ćwiczyć codziennie?

CardioCode - 0

Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii?

EndorphinEdge - 1

Jak wrócić do ćwiczeń po dłuższej przerwie?

MoveNation - 0

Czy da się schudnąć bez ćwiczeń?

MoveMinded - 0

Co jeść przed i po treningu?

Sportowiec - 0

Czy treningi z YouTube dają efekty?

FitForge - 0

Ile powinno trwać dobre cardio?

FlexFreaks - 1

Jakie ćwiczenia są dobre po porodzie?

MoveNation - 0

Jak zrobić fit wersje ulubionych potraw?

FlexFreaks - 0

Czy można ćwiczyć podczas menstruacji?

CoreCrushers - 1

Zobacz także:

Dlaczego mimo ćwiczeń waga stoi w miejscu?

FitVibeCrew - 0

Jak dobrać hantle do ćwiczeń w domu?

GymRoots - 0

Co jeść na siłowni, jeśli nie mam czasu?

ZenAthletes - 0

Jak się zmotywować, gdy nie widzę efektów?

CoreCrushers - 1

Co robić, gdy mam mało miejsca w mieszkaniu?

SweatSquad - 0

Jakie akcesoria warto mieć do pilatesu?

BurnLab - 0

Jakie książki o fitness warto przeczytać?

PowerReps - 0

Jak nie rzucić wszystkiego po tygodniu?

FitPulseTeam - 0

Jakie przekąski są zdrowe, ale sycące?

ZenAthletes - 0

Czy pilates pomaga schudnąć?

PowerReps - 1

Jak zorganizować domowy challenge fitness?

FitPulseTeam - 0

Na czym polega trening HIIT?

BurnLab - 0

Czy pot to znak, że spalam tłuszcz?

SweatSquad - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

FitVibeCrew - 0

Jak często ćwiczyć jogę, żeby zobaczyć efekty?

BarbellUnity - 1

Czy suplementy są konieczne?

IronDriven - 1

Jakie cardio spala najwięcej kalorii?

FlexFreaks - 0

Jak dobrać odpowiednie obciążenie?

CardioCode - 0

Jak ułożyć plan treningowy dla początkującego?

IronDriven - 0

Czy muzyka wpływa na skuteczność treningu?

StrongFuel - 0

Co warto mieć w domowej siłowni?

ZenAthletes - 0

Czy warto prowadzić dziennik treningowy?

StrongFuel - 0

Czy rozciąganie przed treningiem jest konieczne?

IronDriven - 0

Jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania?

GymRoots - 0

Czy kolacja białkowa naprawdę przyspiesza spalanie tłuszczu?

SweatSquad - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki?

GymRoots - 0

Czy osoby starsze też mogą ćwiczyć siłowo?

FitVibeCrew - 0

Co robić, gdy brakuje mi sił i chęci?

CoreCrushers - 0

Czy warto inwestować w orbitrek do domu?

MoveMinded - 0

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

IronDriven - 0

Czy można łączyć jogę z siłownią?

GymRoots - 0

Co wybrać – trening w grupie czy indywidualny?

FlexFreaks - 0

Czy trzeba robić przerwy w ćwiczeniach?

Sportowiec - 0

Jak wygląda typowy dzień osoby aktywnej?

BurnLab - 1
© https://o2fit.pl/