Strona główna Autorzy Posty przez ZenAthletes

ZenAthletes

ZenAthletes
121 POSTY 12 KOMENTARZE

Pilates i ergonomia: ustawienie biurka, które wspiera zdrowy kręgosłup

ZenAthletes - 0

Jak dobrać gryf do sztangi: długość, średnica, łożyska i udźwig w praktyce

ZenAthletes - 0

Czy melatonina jest bezpieczna? Kiedy ma sens, a kiedy lepiej poszukać przyczyny

ZenAthletes - 0

Kreatyna dla kobiet: czy powoduje „napompowanie”, jak dobrać dawkę i kiedy zobaczysz efekty

ZenAthletes - 0

Jak zmniejszyć cellulit: ruch, dieta i masaż, co ma sens, a co jest mitem

ZenAthletes - 0

Tłuszcze w diecie sportowca: które wspierają hormony i stawy?

ZenAthletes - 0

Trening z gumami oporowymi w domu: prosty plan na pośladki i nogi

ZenAthletes - 0

Mentalna siła – jak ją budować razem z formą fizyczną

ZenAthletes - 0

Ćwiczenia dla seniorów – bezpieczne ruchy w domu

ZenAthletes - 0

Jak nie porównywać się na siłowni i skupić na własnym progresie

ZenAthletes - 0

Jak przekuć kryzys wieku średniego w sukces na siłowni?

ZenAthletes - 0

Jakie ćwiczenia są bezpieczne w pierwszym trymestrze?

ZenAthletes - 0

5 błędów, które popełniasz na siłowni po 40-tce

ZenAthletes - 0

Fitness dla seniorów – bezpieczne formy aktywności

ZenAthletes - 0

Czym jest mobility i dlaczego każdy powinien o nie dbać?

ZenAthletes - 0

Martwy ciąg od podstaw – jak robić go bezpiecznie

ZenAthletes - 1

Czy weganie potrzebują suplementów?

ZenAthletes - 0

Fit i elegancki – czy to da się połączyć?

ZenAthletes - 1

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń na siłowni

ZenAthletes - 0

Domowe ćwiczenia z przyjaciółką – motywacja x2

ZenAthletes - 0

Jak alkohol wpływa na regenerację i sen?

ZenAthletes - 0

Gdy dieta wymyka się spod kontroli – gdzie szukać pomocy?

ZenAthletes - 0

Jak schudłam 10 kg bez katowania się dietami – historia krok po kroku

ZenAthletes - 0

Najlepsze naturalne źródła kolagenu w diecie

ZenAthletes - 0

Czy musisz ćwiczyć codziennie, by mieć efekty?

ZenAthletes - 0

Magnez i potas w treningach relaksacyjnych – kiedy warto?

ZenAthletes - 1

Twój pierwszy raz na Zumbie – co musisz wiedzieć?

ZenAthletes - 0

Najczęstsze błędy podczas Zumba Fitness i jak ich uniknąć

ZenAthletes - 0

Co pić na redukcji? Poradnik napojów

ZenAthletes - 0

Jak zaplanować tydzień na redukcji?

ZenAthletes - 0

Zaskakujące sposoby na zwiększenie NEAT (codziennej aktywności)

ZenAthletes - 0

Zumba Kids – zabawa i ruch dla najmłodszych

ZenAthletes - 1

Co daje lepszy efekt: trening funkcjonalny czy joga?

ZenAthletes - 0

Push-pull-legs – najlepszy podział dla rozwoju mięśni

ZenAthletes - 1

Zero wymówek – 15 minut dziennie, zawsze

ZenAthletes - 1

Trening bez skakania – dla osób z nadwagą

ZenAthletes - 0

„Zawsze byłam ostatnia na WF-ie” – teraz trenuje codziennie

ZenAthletes - 1

Jak bezpiecznie ćwiczyć siłowo po 60-tce?

ZenAthletes - 0

Trening na przerwie w pracy – wstań i się poruszaj

ZenAthletes - 0

Jak nie bać się siłowni: poradnik dla początkujących

ZenAthletes - 0

Trening w rytmie disco – cardio z playlistą

ZenAthletes - 1

Street food vs. clean eating – jak znaleźć balans

ZenAthletes - 0

Aplikacje, które motywują do ruchu

ZenAthletes - 0

Fit po 40-tce – mity i fakty

ZenAthletes - 0

Kobieta po 40 – jak ujędrnić ciało i zwiększyć pewność siebie?

ZenAthletes - 1

Jak dobrać hantle regulowane do swojego poziomu?

ZenAthletes - 0

Mężczyzna na diecie: co jeść, a czego unikać

ZenAthletes - 0

Trening siłowy dla kobiet – mity vs fakty

ZenAthletes - 1

Mama wraca na siłownię – bezpieczny powrót po porodzie

ZenAthletes - 0

Stretching przed snem – 10 minut dla kręgosłupa

ZenAthletes - 0

Jakie zajęcia są najłagodniejsze dla początkujących?

ZenAthletes - 0

Sprzęt fitness, którego lepiej nie kupować na początku

ZenAthletes - 0

Największe sukcesy instruktorów Zumba na świecie

ZenAthletes - 0

Trening siłowy a hormony – jak wpływa na testosteron i kortyzol

ZenAthletes - 1

Jak technologia pomaga osiągać cele treningowe

ZenAthletes - 1

Szybki domowy reset – ruch zamiast kawy

ZenAthletes - 0

Fitness dla osób siedzących 8 godzin dziennie

ZenAthletes - 0

Góra vs dół – treningowe wyzwanie 4x w tygodniu

ZenAthletes - 0

Trening z aplikacją – ranking najprostszych na start

ZenAthletes - 0

Jet lag i trening – jak szybko się zregenerować po podróży?

ZenAthletes - 0

Jak odzyskać mobilność po długim unieruchomieniu?

ZenAthletes - 0

Jak ćwiczyć Zumbę online i nie stracić motywacji?

ZenAthletes - 0

Jak wyznaczać realistyczne cele po czterdziestce?

ZenAthletes - 0

Trening spowalnia starzenie – co mówi nauka?

ZenAthletes - 1

Trening siłowy w stylu crossfit – czy warto spróbować?

ZenAthletes - 0

Plan: z kanapy na matę – wyzwanie 21 dni

ZenAthletes - 0

Joga i techniki oddechowe a zdrowie

ZenAthletes - 0

Program siłowy dla kobiet – pierwszy miesiąc

ZenAthletes - 1

Jedzenie w stresie – jak nie ulec pokusom?

ZenAthletes - 0

10 km w 4 tygodnie – plan dla początkujących biegaczy

ZenAthletes - 0

7 dni Pilatesu – seria dla każdego dnia tygodnia

ZenAthletes - 0

10 cytatów, które zmotywują Cię do treningu

ZenAthletes - 0

21 dni do nowego nawyku – challenge dla początkujących

ZenAthletes - 1

Czy brak mobilności wpływa na samopoczucie psychiczne?

ZenAthletes - 1

Afirmacje przed treningiem – działają?

ZenAthletes - 0

Endorfinowy zastrzyk – jak Zumba wpływa na nastrój?

ZenAthletes - 0

7 najczęstszych błędów początkujących na siłowni

ZenAthletes - 0

Jak nie porównywać się z innymi?

ZenAthletes - 0

Plan tygodniowego treningu dla kobiet po 40

ZenAthletes - 0

Stretching przy siedzącym trybie życia

ZenAthletes - 0

Najczęstsze błędy w Pilates przy problemach z kręgosłupem

ZenAthletes - 0

Najczęstsze błędy początkujących na diecie redukcyjnej

ZenAthletes - 0

Kiedy zmienić plan treningowy? 5 sygnałów

ZenAthletes - 0

Jak schudnąć bez głodówki? Plan dla mężczyzny

ZenAthletes - 0

Jak wygląda dieta i trening w różnych zakątkach świata

ZenAthletes - 0

Dieta śródziemnomorska – najzdrowsza na świecie?

ZenAthletes - 0

Dlaczego zajadamy stres i jak to zmienić?

ZenAthletes - 0

Tydzień siły – program na 7 dni

ZenAthletes - 0

Kawa przed treningiem – hit czy mit?

ZenAthletes - 0

5 domowych przedmiotów, które zastąpią sprzęt do ćwiczeń

ZenAthletes - 0

Senior na siłowni – bezpieczne ćwiczenia po 60-tce

ZenAthletes - 0

Ciąża a trening siłowy – co jest bezpieczne?

ZenAthletes - 0

Trening codziennie? Kiedy sen nie wystarcza…

ZenAthletes - 0

Jak się zmieniłam, ćwicząc tylko w domu

ZenAthletes - 0

Jak zorganizować własną imprezę Zumba?

ZenAthletes - 0

„Dziś trenujesz ciało, jutro zbierasz efekty”

ZenAthletes - 0

Długie drzemki – czy szkodzą, czy wspierają regenerację?

ZenAthletes - 0

7 prostych nawyków na lepszy sen sportowca

ZenAthletes - 0

10 rzeczy, które warto wiedzieć przed pierwszym treningiem po 40

ZenAthletes - 1

Trening online – jak wybrać dobry kurs?

ZenAthletes - 0

Mobilność stawu skokowego – klucz do zdrowych kolan

ZenAthletes - 0

Wyzwanie siłowe: dołóż 10 kg w martwym ciągu w 4 tygodnie

ZenAthletes - 1

Trening jako sposób na rzucenie palenia

ZenAthletes - 0

Jak sport uratował mi zdrowie psychiczne

ZenAthletes - 1

Kobieta w biegu – jak nie zapomnieć o własnym zdrowiu?

ZenAthletes - 1

Dieta fleksitariańska – złoty środek?

ZenAthletes - 0

Testujemy: sprzęt z Decathlonu, Lidla i Amazona

ZenAthletes - 0

Jak radzić sobie z napadami głodu wieczorem?

ZenAthletes - 0

Suplementacja a alkohol – co warto wiedzieć?

ZenAthletes - 1

Jak dostosować trening przy problemach z kolanami?

ZenAthletes - 0

Orbitrek, rower, bieżnia – co wybrać do spalania tłuszczu?

ZenAthletes - 0

Co jeść na siłowni, jeśli nie mam czasu?

ZenAthletes - 0

Jak oddychać w Pilatesie, by chronić kręgosłup?

ZenAthletes - 0

Jakie przekąski są zdrowe, ale sycące?

ZenAthletes - 0

Mój dzień z Pilatesem – zdrowy kręgosłup w rytmie slow

ZenAthletes - 0

Początki z gumami oporowymi – tydzień po tygodniu

ZenAthletes - 0

Co warto mieć w domowej siłowni?

ZenAthletes - 0

Motywujące cytaty dla trenujących siłowo

ZenAthletes - 0

Trening a trądzik – pomaga czy szkodzi?

ZenAthletes - 0

Fitness po 40-tce: Od czego zacząć, by nie zrobić sobie krzywdy?

ZenAthletes - 0

Ekscentryczny trening siłowy – czym się wyróżnia?

ZenAthletes - 0

Polecamy:

Jakie ćwiczenia na brzuch są najbezpieczniejsze przy rozejściu kresy?

IronDriven - 0

Czy codzienne HIIT to dobry pomysł?

EndorphinEdge - 0

Czy trening na czczo ma sens i dla kogo?

GymRoots - 0

Co oznacza „tętno spalania tłuszczu” i czy warto się go trzymać?

MoveMinded - 0

Najlepsza pora na trening: rano czy wieczorem?

MoveMinded - 0

Ile regeneracji potrzebuję po treningu nóg?

CoreCrushers - 0

Jak wrócić do treningu po chorobie: ile obciąć ciężary i objętość, żeby nie skończyć...

SweatSquad - 0

Kreatyna, kofeina, beta-alanina: jak łączyć i kiedy brać?

FlexFreaks - 0

Jak poprawić mobilność bioder w domu bez sprzętu?

CoreCrushers - 0

Jakie aplikacje treningowe polecacie?

SweatTheory - 0

Jak ćwiczyć z nadwagą bez obciążania stawów?

FlexFreaks - 0

Jak urozmaicić trening cardio?

FitForge - 0

Co jeść wieczorem, żeby nie przytyć?

CardioCode - 1

Jak wytłumaczyć rodzinie, że chcę zmienić styl życia?

StrongFuel - 0

Czy ćwiczenia pomagają przy insulinooporności?

LiftLogic - 1

Co pić zamiast słodzonych napojów?

FlexFreaks - 1

Ile kilogramów można zdrowo schudnąć w miesiąc?

LiftLogic - 0

Jakie gadżety pomagają w treningu?

CoreCrushers - 1

Czy da się „przerobić tłuszcz w mięśnie”?

CoreCrushers - 0

Jak przestać podjadać między posiłkami?

FitForge - 0

Czy warto robić zdjęcia postępów?

CoreCrushers - 0

Jak zacząć zdrowo jeść, nie rezygnując ze wszystkiego?

FlexFreaks - 0

Czy trening naprawdę poprawia samopoczucie?

StrongFuel - 1

Czy nordic walking się liczy jako trening?

FitPulseTeam - 0

Czy warto robić detoks?

Sportowiec - 0

Czy można ćwiczyć na czczo?

IronDriven - 0

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?

BodyHackers - 0

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu?

BurnLab - 0

Czy ćwiczenia wieczorem są mniej skuteczne?

IronDriven - 0

Czy joga pomaga na ból pleców?

GymRoots - 0

Czy joga jest dobra dla osób zestresowanych?

MoveNation - 0

Jakie suplementy wspomagają odchudzanie?

FitVibeCrew - 0

Czy jeden cheat meal rujnuje dietę?

FitPulseTeam - 1

Nowości:

Co robić najpierw – cardio czy siłowy?

FitForge - 0

Jak monitorować postępy bez wagi?

GymRoots - 0

Czy głodówka to dobry sposób na szybki spadek wagi?

BurnLab - 0

Jak uniknąć kontuzji na siłowni?

PowerReps - 0

Jak zbudować trwały nawyk aktywności?

Sportowiec - 0

Czy trening pomaga przy PMS?

GymRoots - 0

Czy dieta roślinna jest dobra dla osób aktywnych?

GymRoots - 0

Ile razy w tygodniu warto chodzić na siłownię?

SweatSquad - 1

Czy trening online z trenerem to dobry wybór?

LiftLogic - 1

Czy można ćwiczyć w ciąży?

StrongFuel - 0

Jak ćwiczyć na wakacjach?

EndorphinEdge - 0

Czy joga może zastąpić trening siłowy?

MoveMinded - 0

Co zabrać na pierwszy trening na siłowni?

FitPulseTeam - 0

Jak radzić sobie z napadami głodu wieczorem?

ZenAthletes - 0

Co zrobić, jeśli nie lubię warzyw?

Sportowiec - 0

Jakie są alternatywy dla biegania?

CoreCrushers - 0

Jakie są najlepsze maty do ćwiczeń?

CoreCrushers - 0

Czy post przerywany naprawdę działa?

SweatSquad - 0

Czym różni się joga od pilatesu?

CoreCrushers - 0

Co jest lepsze – bieganie czy rower?

CardioCode - 0

Jak dostosować trening przy problemach z kolanami?

ZenAthletes - 0

Czy lepiej biegać rano czy wieczorem?

FitForge - 1

Czy trzeba całkowicie wyeliminować cukier?

FitVibeCrew - 0

Który typ jogi jest najlepszy dla początkujących?

CoreCrushers - 1

Czy można ćwiczyć codziennie?

CardioCode - 0

Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii?

EndorphinEdge - 1

Jak wrócić do ćwiczeń po dłuższej przerwie?

MoveNation - 0

Czy da się schudnąć bez ćwiczeń?

MoveMinded - 0

Co jeść przed i po treningu?

Sportowiec - 0

Czy treningi z YouTube dają efekty?

FitForge - 0

Ile powinno trwać dobre cardio?

FlexFreaks - 1

Jakie ćwiczenia są dobre po porodzie?

MoveNation - 0

Jak zrobić fit wersje ulubionych potraw?

FlexFreaks - 0

Zobacz także:

Czy można ćwiczyć podczas menstruacji?

CoreCrushers - 1

Dlaczego mimo ćwiczeń waga stoi w miejscu?

FitVibeCrew - 0

Jak dobrać hantle do ćwiczeń w domu?

GymRoots - 0

Co jeść na siłowni, jeśli nie mam czasu?

ZenAthletes - 0

Jak się zmotywować, gdy nie widzę efektów?

CoreCrushers - 1

Co robić, gdy mam mało miejsca w mieszkaniu?

SweatSquad - 0

Jakie akcesoria warto mieć do pilatesu?

BurnLab - 0

Jakie książki o fitness warto przeczytać?

PowerReps - 0

Jak nie rzucić wszystkiego po tygodniu?

FitPulseTeam - 1

Jakie przekąski są zdrowe, ale sycące?

ZenAthletes - 0

Czy pilates pomaga schudnąć?

PowerReps - 1

Jak zorganizować domowy challenge fitness?

FitPulseTeam - 0

Na czym polega trening HIIT?

BurnLab - 0

Czy pot to znak, że spalam tłuszcz?

SweatSquad - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

FitVibeCrew - 0

Jak często ćwiczyć jogę, żeby zobaczyć efekty?

BarbellUnity - 1

Czy suplementy są konieczne?

IronDriven - 1

Jakie cardio spala najwięcej kalorii?

FlexFreaks - 0

Jak dobrać odpowiednie obciążenie?

CardioCode - 0

Jak ułożyć plan treningowy dla początkującego?

IronDriven - 0

Czy muzyka wpływa na skuteczność treningu?

StrongFuel - 0

Co warto mieć w domowej siłowni?

ZenAthletes - 0

Czy warto prowadzić dziennik treningowy?

StrongFuel - 0

Czy rozciąganie przed treningiem jest konieczne?

IronDriven - 0

Jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania?

GymRoots - 0

Czy kolacja białkowa naprawdę przyspiesza spalanie tłuszczu?

SweatSquad - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki?

GymRoots - 0

Czy osoby starsze też mogą ćwiczyć siłowo?

FitVibeCrew - 0

Co robić, gdy brakuje mi sił i chęci?

CoreCrushers - 0

Czy warto inwestować w orbitrek do domu?

MoveMinded - 0

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

IronDriven - 0

Czy można łączyć jogę z siłownią?

GymRoots - 0

Co wybrać – trening w grupie czy indywidualny?

FlexFreaks - 0

Czy trzeba robić przerwy w ćwiczeniach?

Sportowiec - 0
© https://o2fit.pl/