Strona główna Motywacja i mindset

Motywacja i mindset

Jak nie stracić zapału, radzenie sobie z kryzysami treningowymi, budowanie zdrowych nawyków i mentalności sportowca.

Najnowsze

Jak utrzymać efekty przez lata?

SweatTheory - 0

Dziennik fitness – jak go prowadzić?

LiftLogic - 1

Jak nie porównywać się na siłowni i skupić na własnym progresie

ZenAthletes - 0

Wspólne wyzwania = podwójna motywacja

FlexFreaks - 0

Plan minimum: trening, który robisz nawet w gorszy dzień

StrongFuel - 0

Samoakceptacja w świecie fit influencerów

EndorphinEdge - 0

„Zrób to dla siebie z przyszłości”

MoveMinded - 0

Dlaczego niektórzy nigdy nie kończą planów treningowych?

FitVibeCrew - 0

Fitness po 50-tce – inspirujące przemiany

PowerReps - 0

„Zacznij, zanim będziesz gotowy”

FitForge - 0

Jak schudła 15 kg bez liczenia kalorii?

Sportowiec - 0

Jak nie obciążać ciała psychiką?

FitVibeCrew - 0

„Twoja droga, twoje tempo”

BarbellUnity - 0

Czego możesz się nauczyć od trenera personalnego?

LiftLogic - 0

Ćwiczenia jako sposób na budowanie odporności psychicznej

BurnLab - 0

Motywacja płynie z wewnątrz – jak ją odkryć?

SweatSquad - 0

Jak radzić sobie z frustracją na siłowni?

GymRoots - 0

Jak nie stracić zapału po pierwszym tygodniu?

PowerReps - 0

Treningi z kalendarzem – jak je planować?

MoveNation - 0

Fitness jako styl życia, a nie projekt na lato

GymRoots - 0

„Nie poddawaj się – już jesteś dalej niż myślisz”

CoreCrushers - 0

Rodzina kontra cele fitness – jak pogodzić?

CoreCrushers - 0

„Zawsze byłam ostatnia na WF-ie” – teraz trenuje codziennie

ZenAthletes - 0

Co robić, gdy trening przestaje cieszyć?

GymRoots - 0

Fitness 50+, 60+, 70+ – motywacja na każdy wiek

FitVibeCrew - 0

Mama trójki dzieci i codzienny trening – jak to robi?

FitVibeCrew - 0

Jak stworzyć własną tablicę motywacyjną?

SweatTheory - 0

Od marzenia do planu: jak zacząć?

GymRoots - 0

Jak wyznaczać cele fitness, żeby je osiągać?

BodyHackers - 0

Aplikacje, które motywują do ruchu

ZenAthletes - 0

Co daje ci regularny ruch oprócz sylwetki?

FitPulseTeam - 0

„Nawet najmniejszy krok to postęp”

FlexFreaks - 0

Trening a emocjonalne jedzenie – jak przerwać błędne koło?

BodyHackers - 0

1% lepiej każdego dnia – idea Kaizen w fitnessie

LiftLogic - 0

Trening mentalny – ćwicz głowę tak jak ciało

CoreCrushers - 0

„Nie musisz być idealny, by zacząć”

BodyHackers - 0

Jakie cele naprawdę warto sobie stawiać?

BurnLab - 0

Jak wykorzystać wizualizację w treningu?

SweatSquad - 0

Jak znaleźć motywację, gdy totalnie ci się nie chce?

FitForge - 0

Jak zachęcić bliskich do wspólnych treningów?

BarbellUnity - 0

Dlaczego warto ćwiczyć nawet przez 15 minut?

GymRoots - 0

Praca z wewnętrznym krytykiem podczas treningu

LiftLogic - 0

Kiedy ciało mówi „stop” – naucz się słuchać siebie

SweatSquad - 0

System nagród – czy warto się „motywować prezentami”?

LiftLogic - 0

Twój sukces zaczyna się w głowie

BodyHackers - 0

Jak joga zmieniła moje życie?

EndorphinEdge - 0

Afirmacje przed treningiem – działają?

ZenAthletes - 0

Nie tylko sylwetka: ustal swoje „dlaczego”

BodyHackers - 0

Jak znaleźć fit partnera do ćwiczeń?

PowerReps - 0

Czy środowisko cię wspiera, czy sabotuje?

StrongFuel - 0

Jak przekonania sabotują nasze postępy?

SweatTheory - 1

„Krok po kroku do wielkiej zmiany”

EndorphinEdge - 0

„Porażka to przystanek, nie koniec”

CoreCrushers - 0

Jak przestać odkładać trening „na jutro”?

PowerReps - 0

Komu warto powiedzieć o swoich celach?

MoveMinded - 0

5 nawyków ludzi, którzy nigdy nie odpuszczają treningów

CoreCrushers - 0

Jak nie porównywać się z innymi na siłowni?

BodyHackers - 0

Trening jako forma odreagowania emocji

FitPulseTeam - 0

Planowanie to klucz – jak stworzyć tygodniowy rozkład ćwiczeń?

Sportowiec - 0

Co dał mi rok regularnych ćwiczeń – osobista opowieść

LiftLogic - 0

Dlaczego warto dziękować swojemu ciału?

FitForge - 0

Trening uważności: bądź tu i teraz na macie

StrongFuel - 0

Jak mindset wpływa na efekty na siłowni?

FlexFreaks - 0

Dlaczego warto myśleć o „drodze”, nie tylko o „celu”?

CoreCrushers - 0

Najważniejsza zmiana zaczyna się w głowie

MoveNation - 0

Motywacja vs. dyscyplina – co działa lepiej?

BodyHackers - 1

7-dniowe wyzwanie: zbuduj nowy nawyk

GymRoots - 0

„Dziś trenujesz ciało, jutro zbierasz efekty”

ZenAthletes - 0

Zmień myślenie, a zmienisz ciało

FitVibeCrew - 1

Treningowy kryzys? Oto jak go pokonać

CardioCode - 0

Mindset osoby aktywnej – jak go wykształcić?

Sportowiec - 0

Motywacja z mediów społecznościowych – plusy i minusy

FitPulseTeam - 0

5 historii, które motywują do działania

FitForge - 0

Trening w gorszy dzień – jak się przełamać?

LiftLogic - 0

Grupy wsparcia – gdzie ich szukać?

EndorphinEdge - 0

Dlaczego SMART cele naprawdę działają?

SweatTheory - 0

Dlaczego boimy się zacząć ćwiczyć?

BurnLab - 0

Czy można ćwiczyć „na smutku”? Tak – i warto!

FitForge - 0

Co twój wewnętrzny dialog mówi ci o tobie?

StrongFuel - 0

Motywacyjne zdjęcia: jak je wykorzystać, by działały?

BarbellUnity - 0

Czy ćwiczenia mogą być formą medytacji?

FitPulseTeam - 0

Efekt lustra: jak ciało wpływa na samoocenę?

BodyHackers - 0

Nie masz ochoty ćwiczyć? Przeczytaj to!

BarbellUnity - 0

Jak radzić sobie z porażkami w drodze do celu?

FitPulseTeam - 0

Ćwiczenia a stres – naukowe dowody

BarbellUnity - 0

Polecamy:

Jak wrócić do treningu po chorobie: ile obciąć ciężary i objętość, żeby nie skończyć...

SweatSquad - 0

Kreatyna, kofeina, beta-alanina: jak łączyć i kiedy brać?

FlexFreaks - 0

Jak poprawić mobilność bioder w domu bez sprzętu?

CoreCrushers - 0

Jakie aplikacje treningowe polecacie?

SweatTheory - 0

Jak ćwiczyć z nadwagą bez obciążania stawów?

FlexFreaks - 0

Jak urozmaicić trening cardio?

FitForge - 0

Co jeść wieczorem, żeby nie przytyć?

CardioCode - 0

Jak wytłumaczyć rodzinie, że chcę zmienić styl życia?

StrongFuel - 0

Czy ćwiczenia pomagają przy insulinooporności?

LiftLogic - 0

Co pić zamiast słodzonych napojów?

FlexFreaks - 0

Ile kilogramów można zdrowo schudnąć w miesiąc?

LiftLogic - 0

Jakie gadżety pomagają w treningu?

CoreCrushers - 0

Czy da się „przerobić tłuszcz w mięśnie”?

CoreCrushers - 0

Jak przestać podjadać między posiłkami?

FitForge - 0

Czy warto robić zdjęcia postępów?

CoreCrushers - 0

Jak zacząć zdrowo jeść, nie rezygnując ze wszystkiego?

FlexFreaks - 0

Czy trening naprawdę poprawia samopoczucie?

StrongFuel - 1

Czy nordic walking się liczy jako trening?

FitPulseTeam - 0

Czy warto robić detoks?

Sportowiec - 0

Czy można ćwiczyć na czczo?

IronDriven - 0

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?

BodyHackers - 0

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu?

BurnLab - 0

Czy ćwiczenia wieczorem są mniej skuteczne?

IronDriven - 0

Czy joga pomaga na ból pleców?

GymRoots - 0

Czy joga jest dobra dla osób zestresowanych?

MoveNation - 0

Jakie suplementy wspomagają odchudzanie?

FitVibeCrew - 0

Czy jeden cheat meal rujnuje dietę?

FitPulseTeam - 0

Co robić najpierw – cardio czy siłowy?

FitForge - 0

Jak monitorować postępy bez wagi?

GymRoots - 0

Czy głodówka to dobry sposób na szybki spadek wagi?

BurnLab - 0

Jak uniknąć kontuzji na siłowni?

PowerReps - 0

Jak zbudować trwały nawyk aktywności?

Sportowiec - 0

Czy trening pomaga przy PMS?

GymRoots - 0

Nowości:

Czy dieta roślinna jest dobra dla osób aktywnych?

GymRoots - 0

Ile razy w tygodniu warto chodzić na siłownię?

SweatSquad - 0

Czy trening online z trenerem to dobry wybór?

LiftLogic - 0

Czy można ćwiczyć w ciąży?

StrongFuel - 0

Jak ćwiczyć na wakacjach?

EndorphinEdge - 0

Czy joga może zastąpić trening siłowy?

MoveMinded - 0

Co zabrać na pierwszy trening na siłowni?

FitPulseTeam - 0

Jak radzić sobie z napadami głodu wieczorem?

ZenAthletes - 0

Co zrobić, jeśli nie lubię warzyw?

Sportowiec - 0

Jakie są alternatywy dla biegania?

CoreCrushers - 0

Jakie są najlepsze maty do ćwiczeń?

CoreCrushers - 0

Czy post przerywany naprawdę działa?

SweatSquad - 0

Czym różni się joga od pilatesu?

CoreCrushers - 0

Co jest lepsze – bieganie czy rower?

CardioCode - 0

Jak dostosować trening przy problemach z kolanami?

ZenAthletes - 0

Czy lepiej biegać rano czy wieczorem?

FitForge - 1

Czy trzeba całkowicie wyeliminować cukier?

FitVibeCrew - 0

Który typ jogi jest najlepszy dla początkujących?

CoreCrushers - 0

Czy można ćwiczyć codziennie?

CardioCode - 0

Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii?

EndorphinEdge - 0

Jak wrócić do ćwiczeń po dłuższej przerwie?

MoveNation - 0

Czy da się schudnąć bez ćwiczeń?

MoveMinded - 0

Co jeść przed i po treningu?

Sportowiec - 0

Czy treningi z YouTube dają efekty?

FitForge - 0

Ile powinno trwać dobre cardio?

FlexFreaks - 1

Jakie ćwiczenia są dobre po porodzie?

MoveNation - 0

Jak zrobić fit wersje ulubionych potraw?

FlexFreaks - 0

Czy można ćwiczyć podczas menstruacji?

CoreCrushers - 1

Dlaczego mimo ćwiczeń waga stoi w miejscu?

FitVibeCrew - 0

Jak dobrać hantle do ćwiczeń w domu?

GymRoots - 0

Co jeść na siłowni, jeśli nie mam czasu?

ZenAthletes - 0

Jak się zmotywować, gdy nie widzę efektów?

CoreCrushers - 0

Co robić, gdy mam mało miejsca w mieszkaniu?

SweatSquad - 0

Zobacz także:

Jakie akcesoria warto mieć do pilatesu?

BurnLab - 0

Jakie książki o fitness warto przeczytać?

PowerReps - 0

Jak nie rzucić wszystkiego po tygodniu?

FitPulseTeam - 0

Jakie przekąski są zdrowe, ale sycące?

ZenAthletes - 0

Czy pilates pomaga schudnąć?

PowerReps - 0

Jak zorganizować domowy challenge fitness?

FitPulseTeam - 0

Na czym polega trening HIIT?

BurnLab - 0

Czy pot to znak, że spalam tłuszcz?

SweatSquad - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

FitVibeCrew - 0

Jak często ćwiczyć jogę, żeby zobaczyć efekty?

BarbellUnity - 0

Czy suplementy są konieczne?

IronDriven - 0

Jakie cardio spala najwięcej kalorii?

FlexFreaks - 0

Jak dobrać odpowiednie obciążenie?

CardioCode - 0

Jak ułożyć plan treningowy dla początkującego?

IronDriven - 0

Czy muzyka wpływa na skuteczność treningu?

StrongFuel - 0

Co warto mieć w domowej siłowni?

ZenAthletes - 0

Czy warto prowadzić dziennik treningowy?

StrongFuel - 0

Czy rozciąganie przed treningiem jest konieczne?

IronDriven - 0

Jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania?

GymRoots - 0

Czy kolacja białkowa naprawdę przyspiesza spalanie tłuszczu?

SweatSquad - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki?

GymRoots - 0

Czy osoby starsze też mogą ćwiczyć siłowo?

FitVibeCrew - 0

Co robić, gdy brakuje mi sił i chęci?

CoreCrushers - 0

Czy warto inwestować w orbitrek do domu?

MoveMinded - 0

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

IronDriven - 0

Czy można łączyć jogę z siłownią?

GymRoots - 0

Co wybrać – trening w grupie czy indywidualny?

FlexFreaks - 0

Czy trzeba robić przerwy w ćwiczeniach?

Sportowiec - 0

Jak wygląda typowy dzień osoby aktywnej?

BurnLab - 1

Jak ćwiczyć, mając pracę siedzącą?

FitForge - 0

Czy trzeba rezygnować z pieczywa, żeby schudnąć?

SweatSquad - 0

Czy kobiety naprawdę „urosną” od siłowni?

PowerReps - 0

Jak przestać się porównywać do innych na siłowni?

SweatSquad - 0

Czy warto korzystać z trenera personalnego?

FitVibeCrew - 0
© https://o2fit.pl/