Strona główna Fitness po 40-tce

Fitness po 40-tce

Porady treningowe i dietetyczne dla osób w średnim wieku – jak ćwiczyć i dbać o zdrowie po 40-tce i 50-tce.

Najnowsze

Dieta przeciwzapalna a aktywność fizyczna

FitVibeCrew - 0

Jak przekuć kryzys wieku średniego w sukces na siłowni?

ZenAthletes - 0

Jak schudnąć po 40-tce bez efektu jojo?

LiftLogic - 0

5 błędów, które popełniasz na siłowni po 40-tce

ZenAthletes - 0

Zaczęłam trenować po 40-tce i zmieniłam swoje życie – historia Ani

LiftLogic - 0

Jak mama trójki dzieci znalazła czas na fitness po 40?

StrongFuel - 0

Fitness i rodzicielstwo – jak być aktywnym rodzicem?

GymRoots - 0

Dlaczego warto ćwiczyć po 40-tce? 7 motywujących powodów

CoreCrushers - 0

Fitness po 40-tce w stylu slow

FitVibeCrew - 0

Mężczyzna po 40-tce na siłowni – od czego zacząć?

FitForge - 0

Intermittent fasting po 40 – czy to ma sens?

EndorphinEdge - 0

Jak ćwiczyć podczas urlopu lub wyjazdu?

EndorphinEdge - 0

Osteoporoza a aktywność fizyczna – co zalecają eksperci?

MoveNation - 0

Pokochaj swoje ciało po 40-tce – fitness jako terapia

GymRoots - 0

Jakie sporty są idealne dla par po 40?

FitPulseTeam - 0

Czy po 40. roku życia trzeba ograniczyć kalorie?

SweatTheory - 0

Zmień myślenie – fitness nie zna wieku!

StrongFuel - 0

5 najczęstszych wymówek po 40-tce i jak sobie z nimi radzić

FitForge - 0

Treningi na poprawę kondycji w 21 dni

FitForge - 0

Pilates po 40-tce: wzmocnij ciało i odciąż kręgosłup

SweatSquad - 0

Jak zmienia się metabolizm po 40-tce i co z tym zrobić?

FitVibeCrew - 0

Pokonaj swoją słabość – 4-tygodniowy plan aktywności

CoreCrushers - 0

Wywiad z dietetykiem: co zmienia się w ciele po 40?

MoveNation - 1

30 dni do formy po 40 – wyzwanie miesiąca

MoveNation - 0

Jak połączyć pracę, dom i trening po czterdziestce?

FitForge - 0

Cel: zdrowie i siła po 40 – plan na najbliższy kwartał

EndorphinEdge - 0

10 ćwiczeń idealnych dla kobiet po 40-tce

BodyHackers - 1

Zumba po 40-tce – zabawa i forma w jednym

FlexFreaks - 0

Nowy rok, nowa ja – jak zacząć ćwiczyć po 40-tce?

FitForge - 0

Trening a poziom stresu – jak aktywność pomaga po 40?

SweatSquad - 0

Trenerzy personalni o fitnessie po 40 – wywiad z ekspertem

EndorphinEdge - 0

Męska sylwetka po 40 – jak budować masę bez ryzyka?

FitPulseTeam - 0

Białko po 40-tce – ile i kiedy je spożywać?

StrongFuel - 0

Fit para po 40 – jak wspólnie zadbać o formę?

GymRoots - 0

Czy jest za późno, żeby zacząć? Nigdy!

LiftLogic - 0

Czy można zbudować sześciopak po 40-tce?

SweatTheory - 1

Kobieta po 40 – jak ujędrnić ciało i zwiększyć pewność siebie?

ZenAthletes - 0

5 błędów żywieniowych po 40, które sabotują Twój trening

MoveMinded - 0

Wyzwanie: schudnij 5 kg po 40-tce w zdrowy sposób

GymRoots - 0

Trening interwałowy dla mężczyzn 40+

CoreCrushers - 0

Wspólny trening z partnerem – 2 razy w tygodniu przez miesiąc

CoreCrushers - 0

Trening jako sposób na drugą młodość

CoreCrushers - 0

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup po 40-tce

BarbellUnity - 0

Dlaczego warto pokazywać dzieciom, że rodzice też ćwiczą?

FlexFreaks - 0

Krok po kroku: jak wrócić do formy po 40?

CoreCrushers - 0

Fitness a odporność po 40 – co warto wiedzieć?

MoveNation - 0

Jak wyznaczać realistyczne cele po czterdziestce?

ZenAthletes - 0

Jak wybrać trenera personalnego po 40-tce?

PowerReps - 0

Treningi outdoorowe dla 40-latków

SweatSquad - 0

Jakie zmiany hormonalne wpływają na efektywność ćwiczeń?

GymRoots - 0

Czy po 40-tce naprawdę trudniej schudnąć?

PowerReps - 0

Jak utrzymać regularność treningów po 40-tce?

Sportowiec - 0

Fitness po 40-tce a poczucie własnej wartości

CardioCode - 1

„Po 40-tce czuję się lepiej niż w wieku 20 lat” – historie z siłowni

CoreCrushers - 0

Ile powinno się ruszać po 40-tce? Fakty i zalecenia WHO

BurnLab - 0

Fitness po 40-tce dla mam – jak znaleźć czas dla siebie?

IronDriven - 0

Minimalizm a aktywność fizyczna po 40

MoveMinded - 0

Fit transformacja po 40. roku życia – krok po kroku

EndorphinEdge - 0

Joga dla początkujących po 40-tce – prosty start

SweatTheory - 0

Treningi siłowe dla kobiet 40+ – obalamy mity!

EndorphinEdge - 0

Jak uniknąć kontuzji po 40. roku życia?

FlexFreaks - 0

Plan tygodniowego treningu dla kobiet po 40

ZenAthletes - 0

Przepisy na zdrowe posiłki dla aktywnych po 40-tce

MoveNation - 0

Fit gadżety, które ułatwią Ci życie po 40

EndorphinEdge - 0

Fit weekendy po 40 – jak aktywnie odpoczywać?

FitForge - 0

Suplementy dla aktywnych 40-latków – co warto brać?

PowerReps - 0

Mężczyzna po 45. – 20 kg mniej i lepsze samopoczucie

LiftLogic - 0

Ćwiczenia na płaski brzuch po 40-tce – realne cele

LiftLogic - 0

Wyzwanie 100 przysiadów dziennie po 40-tce – czy warto?

IronDriven - 0

Jak zacząć ćwiczyć, jeśli nie robiło się tego od lat?

Sportowiec - 0

Co mówią badania o treningu po 40-tce?

CoreCrushers - 0

Podróże i aktywność fizyczna – jak połączyć jedno z drugim?

FitVibeCrew - 0

Plan treningowy na pierwszy miesiąc po 40-tce

BarbellUnity - 0

Trening cardio dla osób po 40. roku życia

FitPulseTeam - 0

Fit po 40-tce: jak nie zwariować od nadmiaru informacji?

StrongFuel - 0

Stretching po 40-tce – jak zadbać o stawy i mięśnie?

CardioCode - 0

Trening siłowy po 40-tce – tak czy nie?

FitForge - 0

10 rzeczy, które warto wiedzieć przed pierwszym treningiem po 40

ZenAthletes - 1

Woda – często niedoceniana broń po 40-tce

IronDriven - 0

15-minutowy trening w domu dla zapracowanych 40-latków

EndorphinEdge - 0

Fit po 40-tce: czy warto trenować rano czy wieczorem?

CardioCode - 0

Tabata po 40-tce – bezpieczna forma spalania tłuszczu?

BodyHackers - 0

10 000 kroków dziennie po 40-tce – czy to wystarczy?

IronDriven - 0

Jak zadbać o serce po 40. roku życia?

LiftLogic - 1

Jak wygląda dzień fit czterdziestolatka?

SweatSquad - 0

Jak wygląda trening kobiet w okresie menopauzy?

PowerReps - 0

Jak znaleźć motywację do ćwiczeń po 40-tce?

BarbellUnity - 0

7 faktów o mięśniach po 40. roku życia

FitForge - 0

Lista sprzętu do domowej siłowni dla osób po 40

FitPulseTeam - 0

Fitness po 40-tce: Od czego zacząć, by nie zrobić sobie krzywdy?

ZenAthletes - 0

Polecamy:

Jak wrócić do treningu po chorobie: ile obciąć ciężary i objętość, żeby nie skończyć...

SweatSquad - 0

Kreatyna, kofeina, beta-alanina: jak łączyć i kiedy brać?

FlexFreaks - 0

Jak poprawić mobilność bioder w domu bez sprzętu?

CoreCrushers - 0

Jakie aplikacje treningowe polecacie?

SweatTheory - 0

Jak ćwiczyć z nadwagą bez obciążania stawów?

FlexFreaks - 0

Jak urozmaicić trening cardio?

FitForge - 0

Co jeść wieczorem, żeby nie przytyć?

CardioCode - 0

Jak wytłumaczyć rodzinie, że chcę zmienić styl życia?

StrongFuel - 0

Czy ćwiczenia pomagają przy insulinooporności?

LiftLogic - 0

Co pić zamiast słodzonych napojów?

FlexFreaks - 0

Ile kilogramów można zdrowo schudnąć w miesiąc?

LiftLogic - 0

Jakie gadżety pomagają w treningu?

CoreCrushers - 0

Czy da się „przerobić tłuszcz w mięśnie”?

CoreCrushers - 0

Jak przestać podjadać między posiłkami?

FitForge - 0

Czy warto robić zdjęcia postępów?

CoreCrushers - 0

Jak zacząć zdrowo jeść, nie rezygnując ze wszystkiego?

FlexFreaks - 0

Czy trening naprawdę poprawia samopoczucie?

StrongFuel - 1

Czy nordic walking się liczy jako trening?

FitPulseTeam - 0

Czy warto robić detoks?

Sportowiec - 0

Czy można ćwiczyć na czczo?

IronDriven - 0

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?

BodyHackers - 0

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu?

BurnLab - 0

Czy ćwiczenia wieczorem są mniej skuteczne?

IronDriven - 0

Czy joga pomaga na ból pleców?

GymRoots - 0

Czy joga jest dobra dla osób zestresowanych?

MoveNation - 0

Jakie suplementy wspomagają odchudzanie?

FitVibeCrew - 0

Czy jeden cheat meal rujnuje dietę?

FitPulseTeam - 0

Co robić najpierw – cardio czy siłowy?

FitForge - 0

Jak monitorować postępy bez wagi?

GymRoots - 0

Czy głodówka to dobry sposób na szybki spadek wagi?

BurnLab - 0

Jak uniknąć kontuzji na siłowni?

PowerReps - 0

Jak zbudować trwały nawyk aktywności?

Sportowiec - 0

Czy trening pomaga przy PMS?

GymRoots - 0

Nowości:

Czy dieta roślinna jest dobra dla osób aktywnych?

GymRoots - 0

Ile razy w tygodniu warto chodzić na siłownię?

SweatSquad - 0

Czy trening online z trenerem to dobry wybór?

LiftLogic - 0

Czy można ćwiczyć w ciąży?

StrongFuel - 0

Jak ćwiczyć na wakacjach?

EndorphinEdge - 0

Czy joga może zastąpić trening siłowy?

MoveMinded - 0

Co zabrać na pierwszy trening na siłowni?

FitPulseTeam - 0

Jak radzić sobie z napadami głodu wieczorem?

ZenAthletes - 0

Co zrobić, jeśli nie lubię warzyw?

Sportowiec - 0

Jakie są alternatywy dla biegania?

CoreCrushers - 0

Jakie są najlepsze maty do ćwiczeń?

CoreCrushers - 0

Czy post przerywany naprawdę działa?

SweatSquad - 0

Czym różni się joga od pilatesu?

CoreCrushers - 0

Co jest lepsze – bieganie czy rower?

CardioCode - 0

Jak dostosować trening przy problemach z kolanami?

ZenAthletes - 0

Czy lepiej biegać rano czy wieczorem?

FitForge - 1

Czy trzeba całkowicie wyeliminować cukier?

FitVibeCrew - 0

Który typ jogi jest najlepszy dla początkujących?

CoreCrushers - 0

Czy można ćwiczyć codziennie?

CardioCode - 0

Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii?

EndorphinEdge - 0

Jak wrócić do ćwiczeń po dłuższej przerwie?

MoveNation - 0

Czy da się schudnąć bez ćwiczeń?

MoveMinded - 0

Co jeść przed i po treningu?

Sportowiec - 0

Czy treningi z YouTube dają efekty?

FitForge - 0

Ile powinno trwać dobre cardio?

FlexFreaks - 1

Jakie ćwiczenia są dobre po porodzie?

MoveNation - 0

Jak zrobić fit wersje ulubionych potraw?

FlexFreaks - 0

Czy można ćwiczyć podczas menstruacji?

CoreCrushers - 1

Dlaczego mimo ćwiczeń waga stoi w miejscu?

FitVibeCrew - 0

Jak dobrać hantle do ćwiczeń w domu?

GymRoots - 0

Co jeść na siłowni, jeśli nie mam czasu?

ZenAthletes - 0

Jak się zmotywować, gdy nie widzę efektów?

CoreCrushers - 0

Co robić, gdy mam mało miejsca w mieszkaniu?

SweatSquad - 0

Zobacz także:

Jakie akcesoria warto mieć do pilatesu?

BurnLab - 0

Jakie książki o fitness warto przeczytać?

PowerReps - 0

Jak nie rzucić wszystkiego po tygodniu?

FitPulseTeam - 0

Jakie przekąski są zdrowe, ale sycące?

ZenAthletes - 0

Czy pilates pomaga schudnąć?

PowerReps - 0

Jak zorganizować domowy challenge fitness?

FitPulseTeam - 0

Na czym polega trening HIIT?

BurnLab - 0

Czy pot to znak, że spalam tłuszcz?

SweatSquad - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

FitVibeCrew - 0

Jak często ćwiczyć jogę, żeby zobaczyć efekty?

BarbellUnity - 0

Czy suplementy są konieczne?

IronDriven - 0

Jakie cardio spala najwięcej kalorii?

FlexFreaks - 0

Jak dobrać odpowiednie obciążenie?

CardioCode - 0

Jak ułożyć plan treningowy dla początkującego?

IronDriven - 0

Czy muzyka wpływa na skuteczność treningu?

StrongFuel - 0

Co warto mieć w domowej siłowni?

ZenAthletes - 0

Czy warto prowadzić dziennik treningowy?

StrongFuel - 0

Czy rozciąganie przed treningiem jest konieczne?

IronDriven - 0

Jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania?

GymRoots - 0

Czy kolacja białkowa naprawdę przyspiesza spalanie tłuszczu?

SweatSquad - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki?

GymRoots - 0

Czy osoby starsze też mogą ćwiczyć siłowo?

FitVibeCrew - 0

Co robić, gdy brakuje mi sił i chęci?

CoreCrushers - 0

Czy warto inwestować w orbitrek do domu?

MoveMinded - 0

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

IronDriven - 0

Czy można łączyć jogę z siłownią?

GymRoots - 0

Co wybrać – trening w grupie czy indywidualny?

FlexFreaks - 0

Czy trzeba robić przerwy w ćwiczeniach?

Sportowiec - 0

Jak wygląda typowy dzień osoby aktywnej?

BurnLab - 1

Jak ćwiczyć, mając pracę siedzącą?

FitForge - 0

Czy trzeba rezygnować z pieczywa, żeby schudnąć?

SweatSquad - 0

Czy kobiety naprawdę „urosną” od siłowni?

PowerReps - 0

Jak przestać się porównywać do innych na siłowni?

SweatSquad - 0

Czy warto korzystać z trenera personalnego?

FitVibeCrew - 0
© https://o2fit.pl/